RUOLO DELL’ALLENAMENTO AEROBICO NELLA CAPACITÀ DI RECUPERO E DI PERFORMANCE 

La durata di una partita di pallavolo è variabile e può durare dai h 1,30' a 2,30’ (Douda et al., 2005). È uno sport aerobico con contributo anaerobico alattacido (Kasabalis et al., 2005): le azioni vengono eseguite grazie a PCr e ATP mentre i recuperi attivi e le transizioni vengono eseguite grazie alla glicolisi ossidativa. Altre richieste di questo sport sono agilità, rapidità, potenza, flessibilità, forza massimale e massimale eccentrica. Nella preparazione della serie A è usanza comune aggiungere stimoli aerobici 0 in soglia anaerobica in pre-season, questa “consuetudine” viene meno in serie A2 in quanto viene vista come attività non correlata con la pallavolo. Questa consuetudine, purtroppo, non tiene conto delle richieste metaboliche della categoria in questione. Questa mancanza potrebbe essere causata dal fatto che non è disponibile in letteratura un modello prestativo né tantomeno un modello fisiologico di questa divisione. Confrontando le partite di serie A con quelle di serie B (osservazione personale) però si nota immediatamente come, a causa probabilmente di una minor efficacia tecnica e una velocità inferiore di gioco, le partite in serie A2 durino molto di più e come la palla stia in gioco per molto più tempo. Come precedentemente preannunciato,non ci sono dati disponibili in letteratura a Supporto di questa stima; ciononostante, sulla base di questa considerazione, il contributo aerobico e l'attività ad un'intensità prossima alla soglia anaerobica dovrebbero aumentare in A2 e, con essi, anche i livelli medi di VO2max, La massima potenza aerobica è equivalente alla massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata nell'unità di tempo da un individuo, nel corso di un'attività fisica coinvolgente grandi gruppi muscolari, di intensità progressivamente crescente e protratta fino all'esaurimento. Il post completo lo potete visionare cliccando sul link https://acrobat.adobe.com/link/review?uri=urn:aaid:scds:US:66d79847-1bef-4553-b7bb-b2cf6fd8c9d8