METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO

PER LA RICEZIONE

RELATORE PROF. LUCIANO PEDULLÁ

Le caratteristiche principali di un buon ricettore sono

FISICHE - Condizionali (capacità di forza a livello degli arti inferiori)

                 - Coordinative (valutazione spazio-temporale coordinazione oculo-manuale)

MENTALI - Capacità attentiva e volitive

L'elemento fondamentale dell'allenamento per la ricezione è la corretta posizione del piano di rimbalzo.

La sensibilità e il contatto sulla palla sono determinanti per un buon risultato tecnico.

L'importante è porre l'attenzione sulla capacità di contrarre le braccia al contatto sulla palla e immediatamente rilassarle "ricordo che le braccia rilassate favoriscono lo spostamento".

Oltre all'allenamento del bagher frontale "caratteristico nella prima fase giovanile under 12/13" sarà analizzata ed esercitata la tecnica del bagher laterale.

La progressione didattica deve rispettare i principi fondamentali dell'allenamento - Progressività del carico di lavoro e quantita - intensità di allenamento che sono inversamente proporzionali.

La programmazione del piano di allenamento deve prevedere esercizi di carattere analitico, sintetico e globale.

Per quanto riguarda la tattica di ricezione ci sono differenti linee di pensiero. A livello internazionale, ad esempio le squadre Asiatiche preferiscono far ricevere l'opposto e non l'attaccante di prima linea.

L'importante è definire bene gli spazi e le competenze in campo, soprattutto nelle zone di conflitto.

Un'indicazione che tendo a dare alle mie atlete è di ricevere la palla alla propria sinistra.

Nella scelta tattica è fondamentale valutare la zona e il tipo di servizio che effettuerà il giocatore in battutta.

Ci sono differenze di traiettoria e angoli di arrivo della palla.

L'allenamento tattico è sempre collegato all'azione di attacco e copertura.

All'interno del video potete vedere alcune delle molteplici progressioni tecniche con una catena didattica specifica per l'allenamento della ricezione.

Buona Visione e felice giornata.          
                                                                                                                          Stefano Lorusso