LO STIFFNESS NELLA PALLAVOLO GIOVANILE COS’È, PERCHÉ CONTA E COME ALLENARLA 1. Introduzione: perché parlare oggi di stiffness nel settore giovanile Nel linguaggio moderno della preparazione fisica, il termine stiffness è diventato centrale, soprattutto negli sport caratterizzati da salti, cambi di direzione, accelerazioni e rapide transizioni come la pallavolo. Per anni si è parlato di “elasticità”, “reattività”, “forza esplosiva”: oggi la parola “stiffness” permette una descrizione più precisa dei meccanismi neuromuscolari che sostengono queste qualità. Nel settore giovanile femminile, però, il concetto deve essere affrontato con grande attenzione pedagogica, perché adolescenza e pre-adolescenza sono fasi in cui: la struttura muscolo-tendinea è in pieno sviluppo, la coordinazione cambia rapidamente, il carico di allenamento deve rispettare la maturazione biologica. Comprendere la stiffness aiuta gli allenatori a impostare esercitazioni più efficaci, più s...