CIRCUIT TRAINING 

Buongiorno amici e colleghi, oggi vi propongo un video realizzato dalla società A.S.D DREAM TEAM ROMA , che ha come tema il CIRCUIT TRAINING .L’allenamento a circuito (in inglese: circuit training  è un tipo di allenamento sia con sovraccarico sia a corpo libero, eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi.

I vantaggi dell'allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell'ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un'unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell'allenamento anaerobico e aerobico, seppure in maniera generalmente inferiore se comparato ai rispettivi metodi tradizionali.

Buona visione.

Stefano Lorusso.