MESOCICLI DI ALLENAMENTO

UNDER 14 FEMMINILE

                   

“SMALL SIDE GAME”
CARATTERISTICHE VANTAGGI 
E SVANTAGGI

“Small Sided Games” o più comunemente “Partitelle a tema” sono un mezzo d’allenamento specifico basato sull’attività del gioco.

In queste esercitazioni vengono modificate principalmente:

-le dimensioni del campo

-il numero di giocatori

-e alcune regole

I VANTAGGI di queste “mini-partite” sono che possiamo combinare gli aspetti tecnico-tattici con quelli fisici attraverso esercitazioni situazionali.

Inoltre è stato dimostrato che:

-I giocatori toccano la palla 3 volte in più nel 2x2 e 2 volte in più nel 3x3 rispetto all’6x6

– sviluppano la creatività per ritrovare soluzioni differenti in spazi ridotti

– permettono il miglioramento dei fondamentali tecnici sotto pressione avversaria

– il divertimento, componente essenziale nell’apprendimento, è un aspetto da tenere sempre in considerazione nella programmazione della seduta

Possiamo quindi affermare che:

– l'atleta è maggiormente coinvolto in situazioni di gioco

– l'atleta è chiamato ad eseguire costantemente delle scelte e quindi migliora dal punto di vista tattico

– l'atleta tocca più volte la palla

– l'atleta partecipa più attivamente grazie al divertimento

Le dimensioni dei campi di gioco possono essere 

2x2  (3m X 3m)

3x3. (4,5 X 4,5)

La riduzione del numero di giocatori impiegati comporta un aumento di più aspetti

Maggiore intensità

Esercitazione di abilità motorie (Tecniche di gioco), in fase situazionale

Maggiore attenzione e coinvolgimento emotivo

Attivazione di un comportamento tattico

L’intensità sembra invece diminuire all’aumentare del numero di giocatori e all’aumentare delle dimensioni del campo.

L’intensità delle Partitelle a Tema è molto influenzata anche dal rapporto durata esercizio-durata recupero e dall’incitamento da parte dell’allenatore e dei compagni. 

Numerosi studi sono stati eseguiti per verificare se i lavori con palla possono raggiungere maggiore intensità ed avere dei vantaggi rispetto al solo lavoro analitico e hanno dimostrato che durante un ciclo di allenamento in cui si proponeva mini partite a tema gli atleti hanno migliorato le capacità di gioco

Tra gli SVANTAGGI :

Quando si propongono questi lavori ad atleti con abilità tecniche molto scarse, l’intensità della partitella può risultare bassa. Anche la disparità tecnica tra due squadre potrebbe far calare l’intensità dell’esercizio.

COMPRENDERE L'AZIONE TECNICO - TATTICA

NELLE DISCIPLINE SPORTIVE APERTE

(OPEN SKILL)

Buongiorno amici, oggi vi propongo uno studio molto interessante sulla scienza dell'allenamento presente all'interno della rivista SDS Sull'effetto che ha nel processo di insegnamento la comprensione dell'azione tecnico-tattica nelle discipline sportive aperte. questo studio presenta un quadro di riferimento relazionale tecnico-tattica nello sport. Si tratta dell'approccio dinamico ecologico che integriamo con idee fondamentali riassunte dalla letteratura sull'apprendimento delle abilità motorie complesse. In particolare, l'attenzione si concentra sul ruolo svolto dei gradi di libertà percettivi sostenuti in un approccio ecologico all'apprendimento. Nel presentare al lettore questo quadro di riferimento, tale prospettiva viene messa a confronto con modelli più tradizionali di azione tattica. Infine, vengono descritte alcune implicazioni per l'allenamento delle abilità tecnica e tattica dello sport di riferimento. Il file lo potete trovare all'interno del mio sito all'indirizzohttps://sites.google.com/site/professionalvolley/home?pli=1

Spero come sempre che il post sia di vostro interesse certo che la comprensione di alcune dinamiche mentali, e del loro sviluppo miglioreranno le capacità di  apprendimento e performance Dei vostri atleti.

Arrivederci al prossimo post. 

Stefano Lorusso