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L’ORIENTAMENTO DELL’ATTENZIONE   NEGLI SPORT  DI   SQUADRA  IN ETÀ EVOLUTIVA io di  riconoscere i propri pensieri, emozioni, ci si tr Personalmente penso che uno dei principi fondamentali sia nella vita sia nello sport è il principio di consapevolezza. Questo si riferisce alla capacità di essere pienamente presenti nel momento, di riconoscere i propri pensieri, emozioni, sensazioni fisiche e il contesto in cui ci si trova. Inoltre è importante che i giovani atleti attraverso questo principio abbiano ben chiaro l’obiettivo da raggiungere attraverso l’allenamento. Per formazione professionale, al mio gruppo di under 11 faccio portare un quaderno dove le bambine riassumono i vari concetti fondamentali che di volta in volta affrontiamo in allenamento arricchito da disegni e riflessioni personali. Questo sistema cerca di renderle più consapevoli e attente. La prima frase scritta è Tutte quelle che non stanno attente rischiano di sbagliare. Non è un percorso semplice ma negli anni ho constat
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  L’IMPORTANZA DELL’ESERCIZIO   SINTETICO NEL PROCESSO  DI APPRENDIMENTO  TECNICO L’esercizio sintetico riveste un ruolo fondamentale nel processo di apprendimento tecnico della pallavolo giovanile. Per “esercizio sintetico” si intende una pratica mirata e focalizzata su un aspetto specifico del gioco, “come ad esempio il cambio palla”, dove il singolo fondamentale tecnico individuale, come la battuta, il bagher di ricezione, l’alzata e l’attacco, associati riassumono, in sintesi una cronologia del gioco. A differenza degli esercizi “globali”, che coinvolgono l’intera dinamica di squadra e situazioni di gioco complesse, l’esercizio sintetico e uno step importante che permette ai giovani atleti di concentrarsi su una sola fase di gioco, facilitando l’apprendimento e il transfert per il perfezionamento dei gesti tecnici in fase di gioco. 1. Focus sulla Tecnica di Base Gli esercizi sintetici consentono agli allenatori di lavorare su elementi tecnici basilari, essenziali per costruire un
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  NUTRIZIONE E SPORT  IN ETA’  EVOLUTIVA Donatella Ballardini Dapporto E., Pozzi L., Mazzoni C., Fasoli V., Tomba E., Rausa ML., Scopellitti G. , Barbanti F., Andruccioli C. e Schumann R. CENTRO GRUBER Centro Specialistico  Accreditato di Scienza dell’Alimentazione Servizio di diagnosi e terapia per i disturbi del comportamento alimentare Servizio di diagnosi e cura per i disturbi d’ansia e psicosomatici L’alimentazione durante l’età evolutiva (cioè durante l’infanzia e l’adolescenza) è fondamentale per garantire una crescita sana e sostenere l’attività sportiva. I bambini e gli adolescenti che praticano sport hanno infatti bisogni nutrizionali specifici che devono essere soddisfatti per consentire lo sviluppo fisico e mentale, oltre che per supportare l’energia necessaria all’allenamento. Ecco una guida realizzata dal “ CENTRO GRUBER Centro Specialistico  Accreditato di Scienza dell’Alimentazione”   sui punti chiave dell’alimentazione per giovani atleti. Il lavoro completo lo pote
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  ELEMENTI DI DIDATTICA DEI  GIOCHI SPORTIVI L’ALLIEVO E LA PALLA Andrea Ceciliani, Facoltà di scienze motorie, - Università degli Studi, Bologna Gli aspetti tecnico-tattici legati al rapporto con l’attrezzo  palla nei giochi sportivi Si analizzano gli aspetti tecnico tattici relativi al rapporto con l’attrezzo palla nei giochi sportivi. L’azione sulla palla, l’azione della palla, vengono collegate ai meccanismi mentali e alla possibilità di controllare lo spazio agendo sull’attrezzo di gioco. L’analisi si sposta, più nel dettaglio, sulle traiettorie della palla e sull’impulso di forza con cui l’atleta può controllarla, in relazione alla situazione contingente. L’azione sulla palla viene poi identificata nella tecnica di passaggio e di tiro, come elementi di con-trollo sull’attrezzo, e nella ricezione come elemento di reazione all’attrezzo. Segue una dettagliata esposizione didattica che evidenzia  gli elementi fondamentali per la costruzione di opportuni programmi di allenamento. In
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  IL SISTEMA RANDOM COME  METODOLOGIA DI ALLENAMENTO  Il “sistema Random” è un metodo di allenamento ampiamente utilizzato nella pallavolo per migliorare la capacità di reazione, l’adattamento tattico e la resistenza mentale dei giocatori. Questo approccio si concentra sull’imprevedibilità e sulla varietà degli stimoli di gioco, rendendo l’allenamento più vicino alle situazioni reali della partita. Vediamo come funziona e quali sono i suoi principali vantaggi. Cos’è il Sistema Random? Nel sistema Random, gli esercizi sono proposti in maniera casuale, senza un ordine predefinito, così che i giocatori non possano anticipare cosa accadrà. Questo significa che: • I giocatori devono essere pronti a reagire a diverse situazioni in qualsiasi momento, come succede durante una partita. • Le azioni non sono ripetitive, e ciò aumenta la difficoltà del compito, migliorando le capacità di adattamento e di lettura del gioco. Esempi di esercizi possono includere: • Palloni improvvisi e
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  DIDATTICA:  L’INSEGNAMENTO DELLE  TECNICHE Le tecniche di gioco sono definite abilità motorie che permettono di compiere movimenti di base, che costituiscono i fondamentali individuali e di squadra dei giochi sportivi . Queste abilità insegnate con un’adeguata catena didattica, ed apprese nel modo corretto, permettono di sviluppare la coordinazione, la forza, la resistenza e il controllo del corpo, migliorando l’agilità e il rendimento nelle attività di gioco complesse. Affinché ci sia un armonico ed efficace apprendimento vanno rispettate sia le tappe di sviluppo fisico sia la meccanica corretta che caratterizzano i gesti tecnici. Stefano Lorusso. Bortoli, L., e Robazza, C. (2016).  In C. Mantovani (a cura di), Insegnare per allenare: Metodologia dell'insegnamento sportivo (.   Edizioni SDS. La programmazione La formulazione di obiettivi (goal setting) I contenuti La variabilità: pratica costante o pratica variabile? L’organizzazione dei contenuti: l’interferenza contest
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