PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: PRINCIPI E PARAMETRI INTRODUZIONE In ogni disciplina sportiva, la qualità del lavoro in palestra o sul campo è strettamente legata alla capacità dell’allenatore di pianificare in modo strategico il percorso di crescita degli atleti. Non basta “allenarsi tanto”, ma è fondamentale allenarsi bene, secondo un progetto strutturato e coerente con gli obiettivi della stagione. La programmazione dell’allenamento rappresenta dunque la base solida su cui costruire la prestazione sportiva: una bussola che guida l’intero processo di preparazione tecnica, fisica e mentale. In questo articolo analizzeremo i principi fondamentali della programmazione e i parametri chiave che ogni allenatore dovrebbe considerare per sviluppare un piano efficace e sostenibile nel tempo. Dalla periodicità al carico di lavoro, dall’alternanza stimolo-recupero fino all’adattamento individuale: ogni elemento contribuisce a cost...
